14 jours. Reprendre le contrôle de votre alimentation pour un changement profond.

Non, le programme ne repose pas sur la privation. Il n'y a ni restriction calorique ni limite de quantité : vous mangez à votre faim, simplement autrement. Nous privilégions des aliments complets, bio et bien sourcés, plus riches en nutriments, donc plus nourrissants et plus rassasiants. À qualité égale, le corps est mieux comblé et réclame moins. Les tout premiers jours, l'organisme s'ajuste à la baisse des sucres rapides, mais la sensation de faim s'estompe vite à mesure que la glycémie se stabilise. Le programme aide aussi à sortir des « calories vides » et de la faim émotionnelle, pour retrouver une faim juste, à l'écoute de vos besoins réels.

C'est possible les deux ou trois premiers jours, le temps que l'organisme s'adapte au retrait du sucre et des excitants : légère fatigue ou irritabilité peuvent apparaître. Ces signes sont normaux et très temporaires. Passé ce cap, souvent bref, la majorité des participants rapportent au contraire un net regain d'énergie, un sommeil plus profond et un esprit plus clair. C'est précisément cette énergie retrouvée qui permet de mettre en place les changements durables : l'envie de bouger revient, tout comme le désir de reprendre les bonnes habitudes et les activités qui vous font du bien.

Pas du tout. Le programme est pensé pour être simple, même sans aucune expérience en cuisine : recettes courtes, ingrédients accessibles, préparations rapides. Il s'agit surtout de revenir au produit brut et à des cuissons simples et douces — à la vapeur, au vitaliseur. Vous êtes guidé·e pas à pas tout au long des quatorze jours. L'objectif n'est pas de devenir chef, mais d'adopter des gestes simples et faciles à reproduire au quotidien.

Il s'agit de mettre de côté les sucres ajoutés et raffinés, les produits transformés, les sodas et les pâtisseries industrielles — et non de bannir toute source de sucre : les fruits, par exemple, sont conservés. On écarte en revanche ce qui entretient l'inflammation de fond. Le but est de sortir de la dépendance au sucre rapide et de retrouver la finesse du goût, pas de vous imposer une restriction stricte.

Oui, le programme s'adapte sans difficulté à une alimentation végétarienne ou végétalienne. Il peut simplement y avoir un besoin temporaire en protéines, que l'on peut combler par une supplémentation adaptée, et nous vous accompagnons précisément là-dessus. Sarah et Alexis ayant eux-mêmes traversé des phases végétariennes et végétaliennes, nous sommes très à l'aise avec ces profils. Il suffit de le signaler lors de l'inscription afin d'ajuster les propositions.

Bien manger est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire pour soi et pour son enfant, avant comme pendant cette période. En amont d'un projet de grossesse, c'est même idéal pour partir sur de bonnes bases. Pendant la grossesse et l'allaitement, les grands principes du programme — produits bruts, moins de sucres raffinés, moins d'inflammation — restent bénéfiques, mais le protocole doit alors être adapté individuellement : vos besoins sont spécifiques et augmentés durant cette période. Écrivez-nous, nous ajusterons l'accompagnement avec vous et, le cas échéant, avec le professionnel de santé qui vous suit.

Le Détox Challenge est un programme alimentaire : il ne remplace ni un traitement, ni un avis médical, et ne prétend traiter aucune pathologie. Si vous suivez un traitement ou vivez avec une maladie chronique, parlez-en d'abord à votre médecin, puis à nous : certains traitements demandent une surveillance particulière lorsque l'alimentation change. Nous adaptons alors l'accompagnement, en complément de votre suivi médical et jamais à sa place.

Les quatorze jours posent les fondations : vous repartez avec des habitudes concrètes, des repères durables et une meilleure écoute de votre corps. Rien ne s'arrête brutalement — l'idée est de conserver ce qui vous a fait du bien et de l'intégrer naturellement à votre quotidien, à votre rythme. Vous apprenez à distinguer ce qui vous soutient de ce qui vous coûte, et à privilégier l'un tout en écartant l'autre.

Les sessions démarrent à dates fixes, en groupe, pour bénéficier de l'émulation collective. Le départ a lieu le mardi : dès le lundi, nous ouvrons votre session afin que vous puissiez vous informer et faire les courses adaptées. Pour réserver votre place, il suffit de vous inscrire depuis cette page. Les places étant limitées, mieux vaut s'y prendre en amont.

La perte de poids n'est pas l'objectif du programme, qui vise d'abord l'énergie, la digestion et le bien-être global. Certains participants en constatent une, sans restriction calorique ni de quantité ; d'autres non. Chaque corps réagit différemment : la démarche consiste à écouter et à rééquilibrer, pas à compter ni à se priver.

Oui. Le programme est conçu pour s'intégrer à une vie de famille active : préparations rapides et repas qui peuvent, le plus souvent, être partagés avec toute la maisonnée. Beaucoup de participants le suivent d'ailleurs en famille ou en couple : c'est une belle façon de se lier et de se renforcer mutuellement autour d'un projet commun.

Oui, et nous le recommandons vivement. Avancer ensemble démultiplie les bénéfices, chacun soutenant la dynamique de l'autre. Le faire à deux facilite l'organisation, renforce la motivation et ancre plus durablement les nouvelles habitudes.

Pour ancrer ces changements dans la durée, un accompagnement personnalisé peut prendre le relais : il permet d'aller plus loin, d'adapter la démarche à votre profil et de progresser vers une véritable optimisation de votre bien-être sur le long terme.